Association Yoga Danse Méditerranée

Actualités

Ateliers Souffle et Méditation

Date : 12-05-2019 - Auteur : Mireille Autric

Les 24 Mai 2019

Ces ateliers sont organisés sur la base de 9 ateliers thématiques et progressifs d’initiation à la méditation et aux pratiques de respiration consciente, répartis sur l’année (une fois par mois environ à Toulon et à Saint Cyr sur Mer).
Chaque atelier est structuré en 4 temps :
- Des exercices courts de relaxation musculaire rapide, de respiration (observation en assise, respiration abdominale, en rythme, pranayama du yoga, pratique respiratoire des 9 souffles etc.)
- Une séance de 25 à 40 mn d’initiation guidée à la méditation :
o Premier trimestre : « concentration sur la respiration »
o Deuxième trimestre : « le calme mental par la visualisation »
o Troisième trimestre : « la pleine conscience »
- Un échange avec les participants.
- Un exercice de clôture et de redynamisation à partir d’exercices de respiration dynamique ou d’automassage.
Tous les exercices et méditations proposés sont issus de la méthode Vital’respir™ ou des enseignements traditionnels du yoga et du Bouddhisme Tibétain.

Prochaines dates:

Le 24 mai 2019 à 19H au 1 allée des Pins, 83270 Saint Cyr sur Mer


Renseignements et inscriptions: au 06 10 79 54 28 ou thierry.autric@wanadoo.fr

Durée: 1H 15 environ             Participation aux frais: 12€            Animation: Thierry Autric

Pratique hebdomadaire Souffle et méditation :

Possibilité pour ceux qui le souhaitent possibilité de se réunir tous les samedi matin à Toulon de 9H00 à 10H00 pour pratiquer ensemble les exercices et méditations vus pendant les ateliers mensuels

Durée: 1H00                             Participation aux frais: 5€           Animation: Thierry Autric



Ateliers "les bases de la Respirologie"

Date : 12-05-2019 - Auteur : Mireille Autric

Le 25 Mai 2019 à Saint Cyr sur Mer
Le 15 Juin 2019 à Toulon

Atelier « les bases de la Respirologie » (méthode Vital’Respir™)

Cet atelier permet à chaque participant de comprendre et ressentir sa propre dynamique respiratoire, de s’ouvrir à la respiration consciente et de développer sérénité et vitalité sur la base d’exercices qui pourront être répétés dans la vie quotidienne.

Ceux qui auront suivi ce premier atelier pourront participer aux ateliers thématiques complémentaires qui seront régulièrement proposés sur des thèmes comme : « Activation des systèmes nerveux sympathique et parasympathique », « pratique de la Respiration consciente dans le 4 axes de la méthode Vital’Respir™ », « gestion du stress et des émotions par la respiration consciente » etc.

Prochaines dates: 
- Le 25 Mai 2019 à 15H00 à Saint Cyr sur mer (allée des pins)
- Le 15 Juin 2019 à 15H00 au 45 rue Victor Clappier, 83000 Toulon.

Renseignements et inscriptions: 06 10 79 54 28 ou thierry.autric@wanadoo.fr

Durée: 2H00               Participation aux frais: 20€                    Animation : Thierry Autric Praticien en Respirologie et Cohérence Cardiaque, Relaxologue Certifié


STAGE RESSOURCEMENT ET BAINS DE FORÊT du 7 au 10 Juin 2019

Date : 17-05-2019 - Auteur : Mireille Autric

Trois jours pleins au cœur de la forêt de Compiègne (Oise), pour se reconnecter, immergé dans la nature et déconnecté de l’agitation urbaine et des obligations professionnelles et personnelles.

Guidé par un expert forestier, animateur de méthodes de ressourcement et un coach expérimenté, vous explorerez la méthode des bains de forêt*, avec ses bénéfices pour la santé et des séquences d’éveil énergétique, pour recharger vos batteries.

Ce stage équilibre des séquences de méditation et de respiration consciente avec des moments de découverte de la forêt et de ses arbres remarquables, des apports scientifiques sur la santé et l’équilibre personnel et des connaissances sur les arbres et leurs bienfaits. Les temps de marche en forêt se font à vitesse très modérée, pour faciliter l’observation de la nature, l’éveil sensoriel et le recentrage personnel. 

La synergie entre Respirologie Vital’Respir** et Bains de forêt s’avère être très efficace. Chaque participant pourra se ressourcer profondément, s’approprier des exercices et des pratiques à reproduire en toute autonomie, pour cultiver forme et vitalité dans la durée.

Pour acceder au programme complet utilisez le lien suivant:

http://www.respirologie-france.com/index.php/activites/agenda/197-ressourcement-et-bains-de-foret?date=2019-06-07-14-00




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