Association Yoga Danse Méditerranée

Actualités

Atelier Danse Yoga

Date : 14-12-2018 - Auteur : Mireille Autric

Le 27 Janvier 2019

La danse yoga combine danse et postures traditionnelles à l'intérieur d'enchainements fluides et rythmés. A la croisée des disciplines chorégraphique et gymnique, la danse yoga relève d’une esthétique singulière; elle touche la sensibilité corporelle de l'élève en sollicitant ses facultés articulaire, musculaire, respiratoire.

Elle engage à mémoriser et coordonner les mouvements, et mène autant à s'ancrer dans le sol qu’à s'élever vers l'équilibre.

Prochain atelier: le Dimanche 27 Janvier 2019 à Toulon de 10H00 à 12H00

Participation au frais: 20€                 Animation: Mireille



Ateliers Souffle et Méditation

Date : 14-12-2018 - Auteur : Mireille Autric

Programme de janvier 2019 à Juin 2019

Ces ateliers sont organisés sur la base de 9 ateliers thématiques et progressifs d’initiation à la méditation et aux pratiques de respiration consciente, répartis sur l’année (une fois par mois environ à Toulon et à Saint Cyr sur Mer).
Chaque atelier est structuré en 4 temps :
- Des exercices courts de relaxation musculaire rapide, de respiration (observation en assise, respiration abdominale, en rythme, pranayama du yoga, pratique respiratoire des 9 souffles etc.)
- Une séance de 25 à 40 mn d’initiation guidée à la méditation :
o Premier trimestre : « concentration sur la respiration »
o Deuxième trimestre : « le calme mental par la visualisation »
o Troisième trimestre : « la pleine conscience »
- Un échange avec les participants.
- Un exercice de clôture et de redynamisation à partir d’exercices de respiration dynamique ou d’automassage.
Tous les exercices et méditations proposés sont issus de la méthode Vital’respir™ ou des enseignements traditionnels du yoga et du Bouddhisme Tibétain.

Prochaines dates:
Les 26 Janvier et 16 Mars 2019 à 15H au 45 rue Victor Clappier, 83000 TOULON.
Les vendredis 18 janvier, 8 février, 15 mars et 24 mai 2019 à 19H au 1 allée des Pins, 83270 Saint Cyr sur Mer


Renseignements et inscriptions: au 06 10 79 54 28 ou thierry.autric@wanadoo.fr

Durée: 1H 15 environ             Participation aux frais: 12€            Animation: Thierry Autric

Pratique hebdomadaire Souffle et méditation :

Possibilité pour ceux qui le souhaitent possibilité de se réunir tous les samedi matin à Toulon de 9H00 à 10H00 pour pratiquer ensemble les exercices et méditations vus pendant les ateliers mensuels

Durée: 1H00                             Participation aux frais: 5€           Animation: Thierry Autric



Ateliers "les bases de la Respirologie"

Date : 14-12-2018 - Auteur : Mireille Autric

les 19 Janvier et et 17 Mars 2019 à Toulon
Le 25 Mai 2019 à Saint Cyr

Atelier « les bases de la Respirologie » (méthode Vital’Respir™)

Cet atelier permet à chaque participant de comprendre et ressentir sa propre dynamique respiratoire, de s’ouvrir à la respiration consciente et de développer sérénité et vitalité sur la base d’exercices qui pourront être répétés dans la vie quotidienne.

Ceux qui auront suivi ce premier atelier pourront participer aux ateliers thématiques complémentaires qui seront régulièrement proposés sur des thèmes comme : « Activation des systèmes nerveux sympathique et parasympathique », « pratique de la Respiration consciente dans le 4 axes de la méthode Vital’Respir™ », « gestion du stress et des émotions par la respiration consciente » etc.

Prochaines dates: 
- Le 19 janvier 2019 à 15H00 et 17 Mars 2019 à 10H au 45 rue Victor Clappier, 83000 Toulon.
- Le 25 Mai 2019 à 15H00 à Saint Cyr sur mer (allée des pins)

Renseignements et inscriptions: 06 10 79 54 28 ou thierry.autric@wanadoo.fr

Durée: 2H00               Participation aux frais: 20€                    Animation : Thierry Autric


Atelier "Boostez votre vitalité"

Date : 14-12-2018 - Auteur : Mireille Autric

le 30 Mars 2019 de 15H00 à 18H00 à Saint Cyr Sur Mer

L’objectif de cet atelier de 3 heures, est de donner à chacun les clefs pour Booster sa vitalité sur la base d’exercices d’étirement, de respiration et de relaxation que chacun pourra s’approprier et pratiquer en fonction de ses besoins.
L’atelier est structuré en 3 temps incluant une pause « jus de fruits frais ».
- Postures d’étirement en dynamique et en statique
- Les bases de la respiration consciente
- Initiation à la relaxation

Date et lieu de l'atelier: le Samedi 30 Mars 2019, de 15H à 18H au 1 allée des Pins, 83270 Saint Cyr sur Mer.

Durée: 3H00              Participation aux frais: 25€             Animation : Mireille et Thierry Autric

Renseignements et inscriptions: 06 10 79 54 28 ou thierry.autric@wanadoo.fr




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