Association Yoga Danse Méditerranée

Actualités

Ateliers "les bases de la Respirologie"

Date : 15-10-2018 - Auteur : Mireille Autric

le 10 novembre 2018 à Toulon

Atelier « les bases de la Respirologie » (méthode Vital’Respir™)

Cet atelier permet à chaque participant de comprendre et ressentir sa propre dynamique respiratoire, de s’ouvrir à la respiration consciente et de développer sérénité et vitalité sur la base d’exercices qui pourront être répétés dans la vie quotidienne.

Ceux qui auront suivi ce premier atelier pourront participer aux ateliers thématiques complémentaires qui seront régulièrement proposés sur des thèmes comme : « Activation des systèmes nerveux sympathique et parasympathique », « pratique de la Respiration consciente dans le 4 axes de la méthode Vital’Respir™ », « gestion du stress et des émotions par la respiration consciente » etc.

Prochaines dates: Le 10 Novembre à 15H au 45 rue Victor Clappier, 83000 Toulon.

Renseignements et inscriptions: 06 10 79 54 28 ou thierry.autric@wanadoo.fr

Durée: 2H00               Participation aux frais: 20€                    Animation : Thierry Autric


Atelier Danse Yoga

Date : 25-09-2018 - Auteur : Mireille Autric

Le 11 novembre 2018 à Toulon

La danse yoga combine danse et postures traditionnelles à l'intérieur d'enchainements fluides et rythmés. A la croisée des disciplines chorégraphique et gymnique, la danse yoga relève d’une esthétique singulière; elle touche la sensibilité corporelle de l'élève en sollicitant ses facultés articulaire, musculaire, respiratoire.

Elle engage à mémoriser et coordonner les mouvements, et mène autant à s'ancrer dans le sol qu’à s'élever vers l'équilibre.

Prochain atelier: le Dimanche 11 Novembre 2018 à Toulon de 10H00 à 12H00

Participation au frais: 20€                 Animation: Mireille



Atelier Vinyasa Yoga

Date : 15-10-2018 - Auteur : Mireille Autric

Dimanche 18 Novembre 2018
De 10h00 à 12h30 à Toulon

 Atelier de Vinyasa Yoga

Durant cet atelier nous explorerons les FLEXIONS ARRIERE afin de renforcer la colonne vertébrale, les muscles profonds abdominaux, cuisses, fessiers, favorisant l'ouverture de la cage thoracique et l’amélioration de la respiration profonde.
La séance se terminera par une longue relaxation de type Yoga Nidra.

Dimanche 18 Novembre 2018 - 10h00 à 12h30.

Intervenante : Eva VENTALON - Participation : 30 euros.


Ateliers Souffle et Méditation

Date : 15-10-2018 - Auteur : Mireille Autric

Programme de Septembre à Décembre 2018

Ces ateliers sont organisés sur la base de 9 ateliers thématiques et progressifs d’initiation à la méditation et aux pratiques de respiration consciente, répartis sur l’année (une fois par mois environ à Toulon et à Saint Cyr sur Mer).
Chaque atelier est structuré en 4 temps :
- Des exercices courts de relaxation musculaire rapide, de respiration (observation en assise, respiration abdominale, en rythme, pranayama du yoga, pratique respiratoire des 9 souffles etc.)
- Une séance de 25 à 40 mn d’initiation guidée à la méditation :
o Premier trimestre : « concentration sur la respiration »
o Deuxième trimestre : « le calme mental par la visualisation »
o Troisième trimestre : « la pleine conscience »
- Un échange avec les participants.
- Un exercice de clôture et de redynamisation à partir d’exercices de respiration dynamique ou d’automassage.
Tous les exercices et méditations proposés sont issus de la méthode Vital’respir™ ou des enseignements traditionnels du yoga et du Bouddhisme Tibétain.

Prochaines dates:
- Les 17 novembre et 15 décembre à 15H au 45 rue Victor Clappier, 83000 TOULON.
- Le16 novembre à 19H au 1 allée des Pins, 83270 Saint Cyr sur Mer

Renseignements et inscriptions: au 06 10 79 54 28 ou thierry.autric@wanadoo.fr

Durée: 1H 15 environ             Participation aux frais: 12€            Animation: Thierry Autric

Pratique hebdomadaire Souffle et méditation :

Possibilité pour ceux qui le souhaitent possibilité de se réunir tous les samedi matin à Toulon de 9H00 à 10H00 pour pratiquer ensemble les exercices et méditations vus pendant les ateliers mensuels

Durée: 1H00                             Participation aux frais: 5€           Animation: Thierry Autric





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