Association Yoga Danse Méditerranée

Actualités

Reprise des cours

Date : 28-08-2018 - Auteur : Mireille Autric

A PARTIR DU LUNDI 3 SEPTEMBRE
A la joie de vous retrouver.

 


Séance d'essai Méthode de Libération des Cuirasses (MLC)

Date : 19-08-2018 - Auteur : Mireille Autric

Les Lundis 3 et 10 septembre
Contact Babeth 0666174014

 



Ateliers "les bases de la Respirologie"

Date : 04-07-2018 - Auteur : Mireille Autric

Les 22 septembre et 10 novembre 2018 à Toulon

Atelier « les bases de la Respirologie » (méthode Vital’Respir™)

Cet atelier permet à chaque participant de comprendre et ressentir sa propre dynamique respiratoire, de s’ouvrir à la respiration consciente et de développer sérénité et vitalité sur la base d’exercices qui pourront être répétés dans la vie quotidienne.

Ceux qui auront suivi ce premier atelier pourront participer aux ateliers thématiques complémentaires qui seront régulièrement proposés sur des thèmes comme : « Activation des systèmes nerveux sympathique et parasympathique », « pratique de la Respiration consciente dans le 4 axes de la méthode Vital’Respir™ », « gestion du stress et des émotions par la respiration consciente » etc.

Prochaines dates: Les 22 Septembre et 10 Novembre à 15H au 45 rue Victor Clappier, 83000 Toulon.

Renseignements et inscriptions: 06 10 79 54 28 ou thierry.autric@wanadoo.fr

Durée: 2H00               Participation aux frais: 20€                    Animation : Thierry Autric


Atelier Danse Yoga

Date : 04-07-2018 - Auteur : Mireille Autric

Le 23 septembre 2018 à Toulon

 La danse yoga combine danse et postures traditionnelles à l'intérieur d'enchainements fluides et rythmés. A la croisée des disciplines chorégraphique et gymnique, la danse yoga relève d’une esthétique singulière; elle touche la sensibilité corporelle de l'élève en sollicitant ses facultés articulaire, musculaire, respiratoire.

Elle engage à mémoriser et coordonner les mouvements, et mène autant à s'ancrer dans le sol qu’à s'élever vers l'équilibre.

Prochain atelier: le Dimanche 23 Septembre 2018 à Toulon de 10H00 à 12H00

Participation au frais: 20€                 Animation: Mireille



Atelier "Boostez votre vitalité"

Date : 04-07-2018 - Auteur : Mireille Autric

le 20 Octobre 2018 de 15H00 à 18H00 à Saint Cyr Sur Mer

L’objectif de ce stage est de donner à chacun les clefs pour Booster sa vitalité sur la base d’exercices d’étirement, de respiration et de relaxation que chacun pourra s’approprier et pratiquer en fonction de ses besoins.
L’atelier est structuré en 3 temps incluant une pause « jus de fruits frais ».
- Postures d’étirement en dynamique et en statique
- Les bases de la respiration consciente
- Initiation à la relaxation

Date et lieu de l'atelier: le Samedi 20 Octobre 2018, de 15H à 18H au 1 allée des Pins, 83270 Saint Cyr sur Mer.

Durée: 3H00              Participation aux frais: 25€             Animation : Mireille et Thierry Autric

Renseignements et inscriptions: 06 10 79 54 28 ou thierry.autric@wanadoo.fr


Ateliers Souffle et Méditation

Date : 03-09-2018 - Auteur : Mireille Autric

Programme de Septembre à Décembre 2018

Ces ateliers sont organisés sur la base de 9 ateliers thématiques et progressifs d’initiation à la méditation et aux pratiques de respiration consciente, répartis sur l’année (une fois par mois environ à Toulon et à Saint Cyr sur Mer).
Chaque atelier est structuré en 4 temps :
- Des exercices courts de relaxation musculaire rapide, de respiration (observation en assise, respiration abdominale, en rythme, pranayama du yoga, pratique respiratoire des 9 souffles etc.)
- Une séance de 25 à 40 mn d’initiation guidée à la méditation :
o Premier trimestre : « concentration sur la respiration »
o Deuxième trimestre : « le calme mental par la visualisation »
o Troisième trimestre : « la pleine conscience »
- Un échange avec les participants.
- Un exercice de clôture et de redynamisation à partir d’exercices de respiration dynamique ou d’automassage.
Tous les exercices et méditations proposés sont issus de la méthode Vital’respir™ ou des enseignements traditionnels du yoga et du Bouddhisme Tibétain.

Prochaines dates:
- Les 13 Octobre, 17 novembre et 15 décembre à 15H au 45 rue Victor Clappier, 83000 TOULON.
- Les vendredis 21 Septembre et 16 novembre à 19H au1 allée des Pins, 83270 Saint Cyr sur Mer

Renseignements et inscriptions: au 06 10 79 54 28 ou thierry.autric@wanadoo.fr

Durée: 1H 15 environ             Participation aux frais: 12€            Animation: Thierry Autric

Pratique hebdomadaire Souffle et méditation :

Possibilité pour ceux qui le souhaitent possibilité de se réunir tous les samedi matin à Toulon de 9H00 à 10H00 pour pratiquer ensemble les exercices et méditations vus pendant les ateliers mensuels

Durée: 1H00                             Participation aux frais: 5€           Animation: Thierry Autric





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