Association Yoga Danse Méditerranée

Techniques enseignées

Ashtanga Yoga

Dernière mise à jour : 01-06-2013
Le Yoga Ashtanga trouve ses racines dans la tradition du Yoga de Mysore. C'est une forme de yoga dynamique basée sur la coordination entre le souffle et le mouvement. Il permet de développer et trouver un équilibre entre force et flexibilité tout en apportant la sérénité et la paix intérieure. Fondé sur l'enseignement de Sri K. Pattabhi Jois de Mysore, le Yoga Ashtanga repose sur un système unique de Vinyasa qui implique la synchronisation du souffle avec une série progressive de postures aidant au réalignement du corps. Ces enchaînements énergétiques vont générer une chaleur interne intense et améliorer la circulation sanguine dans les articulations, les organes et les muscles.

La respiration appelée Ujjayi est au centre de la pratique et aide au contrôle de l’esprit. Le Yoga Ashtanga associe la respiration avec deux autres techniques : les bandhas (ou verrous énergétiques) et les drishtis (direction du regard) qui révèle l’aspect méditatif de cette pratique.



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