Association Yoga Danse Méditerranée

Techniques enseignées

Cohérence Cardiaque

Dernière mise à jour : 06-09-2018

Cohérence Cardiaque

David Servan-Schreiber nous avait, le premier, informé sur les bienfaits de la cohérence cardiaque. En seulement 5 minutes de respiration rythmée il est possible de réguler notre système nerveux autonome (notre pilote automatique), de réduire l’intensité des effets du stress sur notre organisme, d'augmenter notre système de défense immunitaire et de prendre du recul, favorisant la prise de décision et le développement de l'intuition. 

La cohérence cardiaque est donc avant tout une pratique d'auto-régulation émotionnelle qui va permettre à notre physiologie de récupérer plus efficacement et de se régénérer.

L’initiation à cette pratique se fait dans le cadre d’ateliers personnalisés d’une heure environ comprenant :
  • La définition d’objectifs et d’un programme de travail adaptés à chacun.
  • Des exercices respiratoires permettant de prendre conscience et développer son potentiel respiratoire
  • Plusieurs séquences progressives de pratique de cohérence cardiaque
  • Un enregistrement de chaque séquence avec un logiciel de biofeedback permettant de visualiser les progrès liés à une pratique régulière de la cohérence cardiaque.
Ces ateliers sont animés par Thierry Autric, praticien certifié en Respirologie (méthode Vital’Respir™) et Cohérence Cardiaque. Sur RDV à Toulon, Saint Cyr sur Mer et La Cadière d'Azur au 06 10 79 54 28



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