Association Yoga Danse Méditerranée

Techniques enseignées

Ashtanga Yoga

Dernière mise à jour : 16-10-2018

L'Ashtanga YOGA


L’Ashtanga Vinyasa Yoga est une forme traditionnelle de yoga dynamique.

Il s’agit à la fois d’un yoga sportif et méditatif basé sur la coordination du souffle et du mouvement (le vinyasa).

C’est un yoga très complet adapté à toutes les personnes en bonne condition physique et extrêmement efficace tant sur le plan physique que psychique et nerveux.

Les 45 postures s’enchainent dans le même ordre au sein d’une série et sont ajoutées petit à petit au fur à mesure des séances et des capacités de chacun.

Ce yoga renforce la souplesse mais aussi la force physique et mentale et nettoie le corps sur les plans physiologique et nerveux.

La séance s’ouvre toujours par quelques salutations au soleil et se clôt par des exercices spécifiques de respirations et un moment de relaxation.



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