Association Yoga Danse Méditerranée

Les Stages

Dernière mise à jour : 13-07-2019

Weekend "Yoga, Nature et Vitalité" les 19 et 20 Octobre à Seyne les Alpes

Deux jours pleins, pour se ressourcer et se redynamiser, dans le cadre verdoyant de l’Hôtel le Vieux Tilleul , en lien avec la nature et déconnecté de l’agitation urbaine et des obligations professionnelles et personnelles.

Ce stage équilibre des temps de pratique basés sur :
- Le Hatha Yoga : permet à chacun d’acquérir bien-être et équilibre à travers un enchainement de postures et de salutations. Plusieurs techniques de respirations accompagnent les postures et permettent de synchroniser le souffle avec le mouvement.
- La maîtrise de la respiration consciente : compréhension des mécanismes et du rôle de la respiration, du fonctionnement du système nerveux autonome, découverte des espaces respiratoires et de la façon de se relaxer, se dynamiser, se concentrer et s’exprimer par la pratique d’exercices respiratoires adaptés, initiation à la cohérence cardiaque, visualisation de l’impact de la pratique sur le rythme cardiaque et le système nerveux grâce à un logiciel de biofeedback.
- La méditation (en intérieur et extérieur) : techniques de concentration sur la respiration, de Scan corporel, méditations thématiques guidées (l’arbre, les centres énergétiques, etc),
- Les bains de forêt (selon météo) : temps de marche en forêt réalisés à vitesse modérée, pour faciliter l’observation de la nature, l’éveil sensoriel et le recentrage personnel.

OBJECTIF DU STAGE : se ressourcer le temps d’un week-end et s’approprier des exercices et pratiques à reproduire en toute autonomie pour maintenir forme et vitalité dans la durée.

Accueil sur site : Samedi 19 Octobre 2019 à partir de 10H. Début de stage 11H00, fin de stage le Dimanche 20 Octobre 2019 à 17H00.

Frais de stage, hébergement et restauration à l’hôtel du Vieux Tilleul, 04140 Seyne les Alpes : 199 € par personne en chambre double incluant 3 repas et petit déjeuner (supplément de 35€ pour chambre individuelle). Possibilité d’arriver le vendredi 18 octobre après-midi avec un supplément de 70€ incluant diner, chambre et petit déjeuner (supplément de 35€ pour chambre individuelle)

Stage coanimé par:
- Mireille Autric, Professeure de Yoga depuis 1987, elle enseigne le Hatha yoga, la Danse Yoga et le Wùo Taï
- Thierry Autric, Relaxologue certifié, Praticien en Respirologie et Cohérence Cardiaque, Guide bains de forêt.

Informations stage : thierry.autric@wanadoo.fr ou 06 10 79 54 28

RESERVATIONS auprès de l’hôtel du vieux Tilleul : 04 92 35 00 04
https://www.vieux-tilleul.fr/







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