SAMEDI 4 & dimanche 5
janvier
maeva boldron
workshops
SAMEDI 11 JANVIER - 13h30 / 15h00
DANSE LE BIG SOLEIL
Avec Geneviève
Plongez dans un voyage transformateur à travers le mouvement et la musique lors des ateliers de danse LebigSoleil. Découvrez comment la danse peut enrichir votre bien-être physique et émotionnel.
La danse LebigSoleil : en te connectant à ton corps et à ta créativité te permet d’identifier ce qui est lumière & te permet de t’aventurer du côté des ombres également en un jeu de savant équilibre en joie de Ying/ Yang.
Participation 20€
Inscriptions : Lebigsoleil@gmail.com ou 07 68 14 26 44
DIMANCHE 12 JANVIER - 17h00 / 19h00
YIN YOGA
Avec Amélie
Une pratique cocooning de laquelle on ressort comme sur un nuage.
Cet atelier mettra l'accent sur les méridiens de l'estomac et de la rate, associés à l'élément Terre dans la médecine traditionnelle chinoise.
Ces méridiens sont liés à notre équilibre, notre digestion, notre énergie vitale et notre capacité à rester centré dans les périodes de changement.
L'élément Terre symbolise l'ancrage, la stabilité et la sécurité. Il nous aide à retrouver nos repères et à aborder la nouvelle année avec confiance et sérénité.
Dans cette pratique douce et introspective, nous explorerons en profondeur le travail sur les jambes et les pieds, ces parties du corps qui nous soutiennent et nous connectent directement à la terre.
L'atelier en pratique :
Pendant cet atelier, nous vous guiderons à travers une série de postures de Yin Yoga.
Chaque posture sera tenue plusieurs minutes, permettant à votre corps de s'adoucir et à votre esprit de plonger plus profondément dans l'instant présent.
Les bienfaits de cette pratique :
Renforcer votre connexion à la terre : retrouvez une stabilité à la fois physique et émotionnelle.
Relâcher les tensions dans les jambes et les pieds : des zones souvent tendues et fatiguées.
Préparer un nouveau départ : offrez-vous un moment pour planter de nouvelles racines et accueillir l'énergie du renouveau.
Cet atelier est ouvert à tous, que vous soyez débutant ou pratiquant expérimenté.
C’est une occasion unique de vous offrir un moment de pause dans le tourbillon de la vie quotidienne.
Adhérent 25€ (Tous les pratiquants à l'Espace Yoga & Danse Méditerranée, tout professeur confondu)
Non adhérent 30€
Informations et réservations :
Amélie 06 02 72 10 65 ou Réservez directement ici
SAMEDI 25 janvier - 17h00 / 18h00
MEDITATION
Avec Thierry
Thierry propose chaque mois de nous retrouver pour méditer ensemble sur la base de pratiques de pleine conscience et/ou énergétiques.
Ceux qui le souhaitent pourront recevoir une ou plusieurs méditations enregistrées afin de pouvoir s’entrainer entre deux séances collective.
Les pratiques étant progressives au cours de l’année, il est recommandé d’essayer de venir tous les mois.
Chaque atelier comprends deux séquences de méditations de 15 à 20mn.
Ce mois-ci :
o Scan corporel avec respiration
o Installer le calme en soi
Participation 10€.
Inscriptions : thierry.autric@wanadoo.fr ou 06 10 79 54 28
L'ensemble des ateliers proposés se déroule au :
45 Rue Victor Clappier - 83000 TOULON
Gare de Toulon à 5 minutes à pied
Parking les plus proches :
Rues aux alentours en zone verte : 2.50€ la journée
Parking Liberté - 2h offertes le samedi
Parking des Lices - La partie haute du parking est gratuite
Le dimanche, le stationnement est gratuit dans toutes les rues aux alentours.
Vous aimeriez prendre le temps de pratiquer en semaine ?
Au plaisir de partager ces moments avec vous,
L'équipe AYDM
Association Yoga & Danse Méditerranée
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