DIMANCHE 15 SEPTEMBRE - 10h00 / 12h00
ASANALAB
Avec Camille
Envie de pratiquer le Yoga en confiance?
Rejoignez-moi pour (re)voir les postures et enchaînements fondamentaux de la pratique physique du Yoga.
Pendant l’atelier, nous (re)visiterons et décortiquerons les postures et enchaînements
incontournables : Salutation au Soleil, Guerriers, Torsions etc.
Le Yoga s’adapte à vous et vous permet au fur et à mesure de la pratique de mieux Vous
connaître. Au cœur de cet atelier, votre alignement, votre souffle, votre compréhension de votre corps, bref, Votre pratique.
Toutes les postures seront expérimentées, avec ou sans modifications afin de (re)connecter votre esprit à votre corps et vous permettre de pratiquer en cours ou à la maison avec confiance et sécurité.
Atelier 25€ adhérent
Atelier 30€ non-adhérent
Réservation et paiement avec Camille - 07.82.21.34.83
Insta @camille.dionisi
DIMANCHE 22 JUIN - 10h00 / 12h00
YOGA & VOYAGE SONORE
Avec Camille et Léa
“Celui qui regarde dehors rêve .Celui qui regarde à l’intérieur s’éveille.” Carl Gustav
Jung Comme la nature nous l’enseigne, l’automne est propice à l’introspection et nous invite à prendre le temps de nous ancrer profondément pour pouvoir nous élever vers la lumière.
Camille et Léa vous proposent donc cet atelier pour vous permettre un retour vers Vous. Par le biais de différentes pratiques, Yoga Hatha Vinyasa (Camille), Nada Yoga et Voyage Sonore (Léa), venez vous laisser guider afin d’accueillir la nouvelle saison autour de Vous ainsi qu’en Vous.
Programme
10h - 11h - Yoga avec Camille
11h - 12h - Nada Yoga et Voyage sonore avec Léa
Atelier 30€ adhérent
Atelier 35€ non-adhérent
Réservation et paiement avec Camille - 07.82.21.34.83
Insta @camille.dionisi
SAMEDI 28 SEPTEMBRE - 13h30 / 15h00
DANSE LE BIG SOLEIL
Avec Geneviève
Plongez dans un voyage transformateur à travers le mouvement et la musique lors des ateliers de danse LebigSoleil. Découvrez comment la danse peut enrichir votre bien-être physique et émotionnel.
La danse LebigSoleil : en te connectant à ton corps et à ta créativité te permet d’identifier ce qui est lumière & te permet de t’aventurer du côté des ombres également en un jeu de savant équilibre en joie de Ying/ Yang.
Participation 20€
Inscriptions : Lebigsoleil@gmail.com ou 07 68 14 26 44
SAMEDI 28 SEPTEMBRE - 15h30 / 16h30
RESPIRATION CONSCIENTE / PRANAYAMA
Avec Thierry
L’objectif de cet atelier mensuel est de vous permettre de comprendre et de pratiquer la Respiration consciente grâce à des exercices que vous pourrez intégrer dans votre quotidien.
La maitrise de ces exercices vous permettra de réguler le stress et l’anxiété et d’améliorer votre vitalité.
Chaque atelier intègre de manière basique une pratique de la respiration diaphragmatique et complète et divers exercices de Pranayama.
Participation 15€
Inscriptions : thierry.autric@wanadoo.fr ou 06 10 79 54 28
SAMEDI 28 SEPTEMBRE - 17h00 / 18h00
MEDITATION
Avec Thierry
Je proposerais chaque mois de nous retrouver pour méditer ensemble sur la base de pratiques de pleine conscience et/ou énergétiques.
Ceux qui le souhaitent pourront recevoir une ou plusieurs méditations enregistrées afin de pouvoir s’entrainer entre deux séances collective.
Chaque atelier comprends deux séquences de méditations de 15 à 20mn.
En septembre retour sur les basiques :
o Concentration de l’esprit sur le souffle
o Scan corporel
Participation 10€.
Inscriptions : thierry.autric@wanadoo.fr ou 06 10 79 54 28
DIMANCHE 29 SEPTEMBRE - 9h00 / 1 1h00
MASSAGE Bébé
Avec Elise
L'occasion idéale pour vous de découvrir et d'apprendre les techniques traditionnelles de ce massage doux et apaisant, qui contribue au bien-être et à la détente de votre enfant.
Le massage Shantala, originaire de l'Inde, est bien plus qu'une simple technique de massage. Il s';agit d'un moment précieux de connexion et de partage avec votre bébé, favorisant son développement émotionnel et physique. Que vous soyez un parent expérimenté souhaitant approfondir votre pratique ou un parent ou futur parent désireux de se préparer à l'arrivée de votre bébé, cet atelier est conçu pour vous.
L'atelier est limité à un petit nombre de participants, garantissant un accompagnement personnalisé. Cela permet à chacun, quel que soit son niveau d'expérience, de se sentir à l'aise et de maîtriser les manœuvres du massage à son propre rythme. Vous pourrez exercer sur un poupon, vous familiarisant ainsi avec les gestes et les mouvements. Vous découvrirez des techniques et astuces pour enrichir vos routine quotidienne.
Pourquoi masser son bébé?
Le massage bébé offre de nombreux bienfaits pour votre enfant. Il favorise un lien affectif fort entre le parent et le bébé, renforçant la confiance et le sentiment de sécurité. Ce moment de douceur aide également à apaiser les coliques, améliorer la digestion, et faciliter le sommeil. De plus, il stimule le développement sensoriel et moteur de l'enfant, tout en contribuant à son bien-être émotionnel. En massant régulièrement votre bébé, vous l’aidez à se détendre, à mieux se connaître et à s’épanouir en toute sérénité.
Ce que vous apprendrez :
Les techniques de base du massage Shantala.
Comment instaurer une routine de massage avec votre bébé.
Les bienfaits du massage sur le développement du bébé
Tarif : 60€ - Acompte : 20€ afin de réserver sa place
Élise - 07 71 21 06 46
L'ensemble des ateliers proposés se déroule au :
45 Rue Victor Clappier - 83000 TOULON
Gare de Toulon à 5 minutes à pied
Parking les plus proches :
Rues aux alentours en zone verte : 2.50€ la journée
Parking Liberté - 2h offertes le samedi
Parking des Lices - La partie haute du parking est gratuite
Le dimanche, le stationnement est gratuit dans toutes les rues aux alentours.
Vous aimeriez prendre le temps de pratiquer en semaine ?
Au plaisir de partager ces moments avec vous,
L'équipe AYDM
Association Yoga & Danse Méditerranée
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